Если самооценка зависит от наличия или отсутствия отношений

Если самооценка зависит от наличия или отсутствия отношений и качество этих отношений не так важно как наличие, то одной из причин является проблемы с механизмом регулирования чувства стыда. Из за проблем с регулировкой, чувство стыда может быть хроническим и/ли затапливающим. Хроническое чувство стыда ощущается как фоновая мысль, что «со мной что-то не так» либо как постоянно критикующий внутренний голос, который называют «внутренним критиком». Затапливающее чувство стыда возникает после небольших публичных ошибок или эпизода отвержения в виде не отвеченного сообщения или отмененной встречи. Из-за тревожных чувств и мыслей, что я ужасен, у человека резко снижается работоспособность. Он начинает пытаться успокоить себя большим количеством «перекуров», онлайн игр, отслеживанием статуса «онлайн» в мессенджерах человека, который отверг или при котором произошла ошибка. Снижается работоспособность, ухудшается аппетит и сон. На западе существует термин «спираль стыда», когда одно небольшое событие запускает самоуничижение, которое раскручивается до катастрофических масштабов. Еще одним распространенным появлением чувства стыда является «самосаботаж». Человек может не осознано бросать деятельность в шаге от успеха, избегать роста, отказываться от возможностей. Чем больше успеха у человека, тем выше цена ошибки и тем больше стыда. Если вас беспокоит стыд, то приглашаю на очную группу в Москве, где будем работать и убирать стыд 3-4-5 апреля.